Para aquelas que têm a solteirice como sombra - e gostariam mesmo de mudar de estado ‘civil’ logo, a escritora e consultora emocional Rennata Alarcon, preparou 10 dicas exclusivas para as Vilamigas conquistarem, de uma vez por todas, um homem bacana. Autora do livro “Homens Idiotas que você precisa (ou não) conhecer antes de morrer”, ela avisa que desespero não leva a nada. “Essa situação pode mudar a qualquer momento! Não fique preocupada com o momento em que vai começar a namorar. Quanto mais expectativas depositar nisso, mais chance terá de se decepcionar mais tarde”, promete.

Rennata também sugere que, se até o dia 12, nada de mágico acontecer, não fique em casa sozinha curtindo a tristeza. “Atualmente o Dia dos Namorados traz uma infinidade de outras opções que podem ser interessantes e divertidas para os solteiros também!”

Dicas:
1. FALE SOBRE COISAS GOSTOSAS: Num primeiro momento, converse sobre assuntos agradáveis e que os dois se sintam bem, dêem risadas... Perguntas pessoais no primeiro encontro, como: “você pretende se casar?” ou “Deseja ter filhos?” podem assustá-lo.

2. SEJA NATURAL: Não invente mentiras ou crie “tipos” para impressioná-lo. Se o relacionamento for adiante, as mentiras podem ser descobertas e você não conseguirá manter o que inventou por muito tempo.

3. SEJA BEM HUMORADA: Homens adoram mulheres bem humoradas e sorridentes. Bom humor e simpatia são essenciais e sempre atraem os olhares masculinos. Dificilmente eles se sentirão bem ou se apaixonarão por mulheres antipáticas ou mal humoradas.

4. NÃO O ELOGIE DEMAIS: Por mais que você esteja se sentindo a mulher mais sortuda do planeta por ter encontrado o homem perfeito e o fato de ele ser exatamente TUDO o que você desejava, não há necessidade de dizer isso toda hora. Ele perceberá que você está completamente apaixonada, e isso pode não ser exatamente bom.

5. NÃO SEJA INSISTENTE: Ligar pra ele só para ouvir sua voz sem dúvida é tentador e pode ser mesmo delicioso, porém, segure a onda! Nada de ligar 100 vezes ao dia. Se você tiver muita vontade? Siga em frente e ligue... UMA vez. É o suficiente para que ele perceba o seu interesse. Se ligar muitas vezes, o resultado pode se mostrar contrário ao esperado ou até mesmo ser desastroso.

6. DEMONSTRE INTERESSE: Conversar com ele olhando principalmente nos olhos é muito importante (fundamental nesta fase da conquista). Demonstrar interesse por seus assuntos e por sua vida é uma maneira de mostrar que a sua atenção também está voltada para ele e tudo o que o envolve.

7. NÃO FAÇA COBRANÇAS: Não cobre atitudes, nem espere que ele aja ou faça tudo conforme você desejaria ou faria. As pessoas são diferentes e, principalmente os homens não gostam nem se sentem confortáveis com cobranças. Portanto, preste atenção aos pequenos gestos: se ele se sentir à vontade para fazer ou falar coisas para você, fará sem que você precise se manifestar. O bacana é justamente quando eles nos surpreendem!

8. NADA DE COMPARAÇÕES: Nunca o compare com outros homens ou com seus ex-namorados, afinal o fato de você não ter tido boas experiências, não quer dizer que todos os homens que surgirem na sua vida, vão agir da mesma forma que os anteriores. Além do mais, você está conhecendo-o agora e ele não precisa (e certamente não quer) saber das suas desventuras e frustrações amorosas.

9. VALORIZE-SE: Você pode estar completamente envolvida e apaixonada, mas não pode e nem deve, jamais, se esquecer do principal: não existe pessoa mais importante no mundo que você! Os homens sabem reconhecer quando estão diante de uma mulher que se gosta e se valoriza e, ao contrário do que muita gente pensa, eles adoram mulheres seguras! Portanto, o mais importante é: seja em qualquer situação, aprenda sempre a respeitar as suas vontades e, o principal, seus limites.

10. NÃO SEJA MUITO DIRETA: Os tempos mudaram, mas por mais incrível que possa parecer, os homens continuam conservadores e ainda gostam e precisam do desafio da conquista. Fique atenta para perceber como deve agir no momento certo, quando cabe ser mais ousada ou mais discreta, e não se esqueça: não insista! Se ele se interessou mesmo por você, pode estar certa de que ele manterá contato, e se mostrará presente em na sua vida. Porque os homens, quando querem, realmente movem mundos e fundos, fazendo de tudo para nos conquistar!

Um problema como a disfunção erétil pode atrapalhar bastante a vida sexual dos casais, mas, além disso, pode ser um alerta para outras doenças perigosas.

De acordo Gerson Lopes, médico chefe do Departamento de Medicina Sexual do Hospital Mater Dei, de Belo Horizonte, apesar do medo de falhar, desencadeado pela insegurança e ansiedade, ainda ser a principal causa de disfunção erétil, uma série de problemas pode fazer com que os homens deixem de ter a função sexual normal, como traumas, tabus, doenças, cirurgias e até alguns medicamentos.

"A DE (disfunção erétil), pode ter origem psicogênica (causas psicológicas), orgânica ou mista (mistura de causas psicológicas e orgânicas)".

Quando o problema aparece em homens a partir dos 50, o médico deve suspeitar de causas orgânicas. Existem diversos fatores de risco para que esses homens desenvolvam DE, são eles: sedentarismo, obesidade, diabetes, hipertensão arterial, colesterol elevado, usos de medicamentos anti-hipertensivos ou antidepressivos, estresse, depressão, tabagismo e excesso de bebida alcoólica.

É necessário estar atento, pois doenças sérias podem ser a causa do problema "Ao investigar as causas da dificuldade de ereção, é frequente a descoberta de doenças como hipertensão, diabetes, aumento da próstata, doenças cardiológicas, câncer de próstata e depressão", revela Lopes.

Por isso o médico aconselha que o homem visite um urologista com freqüência. "Quando o homem vai ao urologista, ele não só pode encontrar melhora de sua qualidade de vida, mas pode estar se tratando de outras doenças e prevenindo o surgimento de outras, já que a DE é um marcador importante de doenças cardiovasculares", reforça o especialista.

Sexo é um assunto que sempre levanta polêmicas, já que cada um tem suas experiências e consequentemente suas opiniões, assim, muito é falado e mitos acabam sendo criados. Para ajudar a desvendar o que é verdade e o que não é quando o assunto é orgasmo, a médica Urologista e Terapeuta Sexual, Sylvia Faria Marzano, dá algumas explicações importantes que podem servir até para melhorar a sua vida sexual.

Confira:

Quem estimula é o responsável pelo orgasmo: Falso! Cada pessoa é responsável pelo seu próprio orgasmo. Precisa saber o que mais a excita e quais os pontos de seu corpo são responsáveis pela excitação e assim passar essa informação ao outro. Por isso é preciso buscar a parceria na relação sexual para a troca desta energia.

O orgasmo é sempre muito intenso: Falso! Muitas pessoas acham que ter orgasmo é ver estrelas, entrar numa outra dimensão cósmica, uma expressão violenta de sensações, euforia e desfalecimento. As sensações do orgasmo são variáveis de pessoa para pessoa. O orgasmo é o resultado de uma excitação crescente, tendo como resultado o clímax, onde está inserido entrega, sentimento e sensações. As sensações do orgasmo sofrem influência de fatores como emoções, sentimentos, orgasmos anteriores registrados na memória, ambiente, tempo e parceria sexual.

Receita de bolo para chegar até lá: Falso! É comum a procura pela mulher de uma solução rápida, eficaz e de sucesso garantido na busca do orgasmo, como uma receita pré-definida para todas as mulheres. O orgasmo é individual e a receita está na pessoa, na sua entrega, na cumplicidade, tendo como resultado uma excitação crescente até o máximo do prazer sexual.

O tempo para o orgasmo masculino e feminino são iguais: Falso! De maneira geral, a excitação crescente até o orgasmo na mulher é mais lenta. A mulher, na sua resposta sexual tem mudanças anatômicas na sua genitália para que possa ser penetrada sem dor. Desta forma, os tempos de orgasmo são diferentes. Muitas vezes em um encontro casual, a mulher pode ter um orgasmo dentro de poucos minutos, pelo fator fantasia do momento.

O orgasmo masculino é a ejaculação: Falso! O orgasmo e a ejaculação são respostas fisiológicas diferentes no homem. O orgasmo é uma resposta sensorial, enquanto que a ejaculação é a eliminação do esperma. No homem, geralmente eles acontecem simultaneamente.

Preliminares mais longas, orgasmos mais intensos: Falso! As preliminares são importantes para que a mulher chegue ao orgasmo, porém a intensidade do orgasmo depende exclusivamente da excitação, da entrega total ao momento erótico e de suas emoções.

Ponto G masculino e feminino: este conceito é muito questionado. Não há comprovação científica que ateste a existência do Ponto G masculino ou feminino, mas sim regiões que ao serem estimuladas favorecem o orgasmo. É importante saber que existem zonas erógenas, tanto na região genital como em todo corpo que proporcionam excitação, variadas de pessoa para pessoa. Para os homens as carícias na região perineal e anal podem estimular a próstata e favorecer a ereção. Para as mulheres o canal vaginal possui uma plataforma orgástica, região mais sensível ao toque logo nos primeiros centímetros, que participa efetivamente na elevação da excitação.

Todo ser humano é equipado biologicamente para ter um orgasmo: Verdadeiro! Salvo doenças que comprometem a resposta sexual, o nosso corpo está apto para o sexo e consequentemente para o orgasmo. O orgasmo depende mais de fatores emocionais, que promovem as mudanças físicas durante o prazer maior. Na dificuldade ou ausência do orgasmo, é necessário a busca de tratamento por um especialista, terapeuta sexual, para investigar as possíveis causas, físicas ou psicológicas.

Há mulheres que ejaculam: a ciência ainda não comprovou nada a respeito. O que acontece em alguns casos é que há algumas mulheres que se lubrificam mais do que as outras, pela atuação de glândulas no canal vaginal. Mas estas glândulas não são como a próstata e o canal seminal masculino que podem armazenar um liquido para depois jorrá-lo em determinado momento. Na mulher, estas glândulas assim que produzem o liquido para lubrificação, o solta, e isso é feito durante toda a relação.

Orgasmos múltiplos: eles existem e dependem do nível de estimulação durante a relação sexual.

Metade das mulheres para ter um orgasmo precisam de estimulação clitoriana: isso é perfeitamente normal e não se trata de um distúrbio. O orgasmo não depende da penetração para acontecer.

O corpo da mulher passa por uma série de transformações durante o ciclo menstrual, que interferem nos nossos sentimentos, inclusive no desejo sexual. Ao contrário dos homens, o nossos hormônios oscilam muito em apenas trinta dias. Para eles é sempre uma constante, a queda só acontece apenas no final da vida.

A grande responsável pela libido é a testosterona, hormônio masculino que permanece em menor quantidade no organismo da mulher. Conforme a ginecologista Rosa Maria Neme, doutora nesta área pela Universidade de São Paulo, no primeiro dia do ciclo, quando ocorre a menstruação, os níveis de estrógeno e progesterona caem, mas fazem com que a mulher tenha desejo, mesmo porque elas têm mais lubrificação e estão relaxadas com o final dos sintomas da TPM.

Depois que a menstruação acaba, a produção de estrógeno cresce, assim como a de progesterona, só que em menor quantidade. O apetite sexual também, principalmente quando se chega entre o 12º e o 14º dia do ciclo.

"A natureza explica isso. Neste período, quando ela está fértil, os níveis de testosterona chegam ao seu pico. A mulher fica mais atraente e com a libido em alta. É uma forma de estimular a procriação no exato dia que ela tem mais propensão para engravidar. Mas isso não é uma regra, pois outras alterações influenciam no desejo".

Depois disso, o contrário acontece. A partir do 17º dia, o desejo sexual não é tão intenso porque os níveis de estrógeno caem e os sintomas da conhecida TPM começam, isso dias depois 22º ou 23º. Caso ocorra a gravidez, a progesterona prepara o útero para receber o embrião e a mulher chega a ficar mais inchada. Durante a gestação, a relação entre desejo sexual e fases da gravidez é semelhante com a que ocorre durante o ciclo menstrual, só que dividido em três trimestres.

"No primeiro trimestre, esta diminuição está relacionada com sintomas desagradáveis, como o medo de abortamento, medo de machucar o bebê e as mudanças físicas e psíquicas às quais o casal deve se adaptar. No segundo há um aumento do desejo sexual, às vezes sendo até maior que o desejo e resposta sexual anterior à gravidez. Assim como no final do ciclo, no terceiro trimestre da gestação, a libido fica menor principalmente por conta do mal-estar físico, cansaço, estresse, ansiedade e o incômodo no momento das relações", esclarece a ginecologista.

Anticoncepcionais, como, pílula, anel vaginal, implantes e adesivos inibem a libido. Isso acontece porque certos anticoncepcionais atingem a SHBG, proteína responsável pelo transporte da testosterona. Eles também bloqueiam a ovulação, dessa forma o desejo, que vai e vem durante o ciclo, é amenizado. "A relação da libido com a pílula depende de cada mulher, vai variar de cada paciente e sua reação aos anticoncepcionais com baixa ou alta dosagem de estrógeno e progesterona", finaliza.

Caso você perceba que a falta de desejo permanece procure antes de mais nada o seu ginecologista. Ele irá observar se existe algo de errado, como uma disfunção hormonal, por exemplo. Mas se o problema ocorre no relacionamento do casal, a terapia, sem dúvida, é uma importante aliada.

Que tal experimentar novos lugares e novas posições para fazer amor, só para variar? Às vezes, só de mudarmos a posição e o lugar já colocamos um tempero na relação e quebramos totalmente a rotina. Você já pensou em fazer amor no chuveiro, na piscina, na hidromassagem e até mesmo no carro? Que tal experimentar?

Antes de partir para as posições propriamente ditas, use e abuse das preliminares no banho.

Prepare o ambiente. Coloque uma música gostosa. Use um sabonete líquido com uma fragrância marcante. Deslize as mãos pelo corpo dele com vontade. Use e abuse das carícias e dos beijos. E melhor: Não tenha pressa!!!

Para transar no chuveiro, utilize lubrificante na região vaginal, pois a lubrificação diminui na água. É indispensável o uso do preservativo, mesmo dentro da água. (É melhor usar o preservativo masculino que o feminino, pois adere melhor ao pênis e assim não entra água)

Posições sexuais na água:

Olho no Olho - Esta posição sexual é extremamente pessoal, uma vez que os amantes podem se olhar, se beijar, e trocar carícias. Comece acariciando a perna do seu parceiro de leve com a sua perna. Deslize a sua perna até a cintura dele e coloque-a em volta da mesma. Faça com que o seu parceiro segure sua perna com uma das mãos. Pegue a outra mão do seu parceiro e percorra com ela o seu corpo. Beije-o suavemente, e roce o clitóris na perna dele. Faça com que ele a penetre e se entregue ao momento.

A mulher contra a parede - Esta posição pode parecer tradicional, mas é bastante íntima. Além de proporcionar bastante fricção nos seios da parceira, o que contribui para atingir o orgasmo. Nesta posição a mulher coloca-se contra a parede com as pernas ligeiramente afastadas. Após isto, o homem pega a parceira pelo bumbum ao nível de sua pélvis e pressiona a parceira contra a parede iniciando a penetração. A mulher pode aproveitar e acariciar o corpo do parceiro com bastante entusiasmo.

No nosso próximo encontro, eu darei algumas dicas para a banheira e piscina, assim você poderá variar e descobrir suas posições e lugares favoritos, bem como usar a imaginação e criar novas e prazerosas posições.

Mais livre das amarras e tabus impostos pela sociedade, muitas mulheres estão decididas a conhecer as suas vontades quando o assunto é sexo. O mercado erótico brasileiro já percebeu isso e busca cada vez mais produtos especialmente para satisfazer os desejos delas.

No mercado de filmes pornôs, eles ainda são maioria, representam cerca de 80% dos consumidores, homens entre 35 e 60 anos, conforme a Associação Brasileira do Mercado Erótico (Abeme).

Mas com a internet, elas também procuraram as produções pornôs, pois não correm mais o risco de serem vistas comprando um DVD cuja trama é erótica. Na privacidade que a rede proporciona, muitas delas buscam enredos que as agradam mais.

“Isso também se deve ao fato da própria influência da mídia, que estimula a mulher a conhecer melhor sobre sexualidade. Se você visualizar as dez maiores publicações dirigidas ao público feminino verá em destaque palavras como: orgasmo, prazer, tesão e sexo. É reflexo da gama de informações que chegam abertamente no dia-a-dia das brasileiras”, opina Evaldo Shiroma, diretor da Abeme.

Dessa forma, as produções mudaram o seu foco principal. Nas tramas femininas, o objetivo é o prazer da mulher e a realização das suas fantasias, sem que mulher seja tratada como objeto. Os roteiros são mais elaborados, ou seja, existe uma história que envolve as personagens, atrizes que não têm aparência de mulher de filme pornô, sem silicone nem maquiagem carregada.

Com o passar dos anos, Evaldo começou a perceber que a preferência por filmes nacionais, tanto entre homens e mulheres, é principalmente por títulos que envolvem atores mais conhecidos na mídia, como Alexandre Frota, Vivi Fernandes, Rita Cadilac, Mateus Carrieiri e Gretchen. Segundo a associação, o custo médio de um filme nacional gira em torno de 25 mil reais, e o cachê de uma atriz é dez mil reais em média. Para o mercado americano fica mais barato realizar algumas produções por aqui, pois o custo com a mão de obra é mais reduzido. “O que também atrai os produtores é o bitipo da mulher brasileira”, acrescenta.

Com a intenção de alavancar a produção nacional, a Abeme promoveu em maio deste ano a primeira premiação de filmes pornográficos do Brasil. Oscar do cinema pornô, a Erotika Video Awards (EVA) aconteceu durante a Erotika Fair de 2009. Além das categorias comuns, as produções também concorreram a melhor filme fetiche, sexo oral e anal, cena de sexo gay, ator passivo e ativo, e melhor filme de bonekas.

Por enquanto ainda não foi implementada uma categoria nacional voltada ao público feminino, mas Evaldo lembra que mais tarde isso poderá se tornar realidade, afinal, a televisão já mostra bons resultados em programas que falam sobre sexualidade. “É uma mostra que elas também querem assistir a um bom filme erótico”, comenta.

Ao passo que a internet abre mercado para as mulheres buscarem filmes pornôs de todos os tipos, a rede também faz com que muitas videolocadoras fechem as suas portas. A pirataria também é outro concorrente. Entretanto, as sex shops vão muito bem. “Apesar do crescimento do mercado evidentemente o preconceito ainda existe, mas diminuiu muito se compararmos há mais de dez anos (em 2007, elas não represetavam nem 5% dos consumidores). Para se ter uma ideia, hoje elas são 70% da demanda, mulheres entre 25 e 45 anos, preocupadas em manter um relacionamento íntimo e não só pelo prazer", diz.

Entre os itens preferidos, Evaldo cita aqueles de cosmética íntima (géis e óleos para massagem), lingeries, fantasias, algemas e chicotes. A maioria deles é importada, 75% em média, que veem dos Estados Unidos, China e Europa Ocidental. Renata Bertacini, proprietária da Mimo Sexy que tem 50% do seu estoque de fora, viaja pelo menos quatro vezes ao ano em busca de novidades. “Sempre que vou aos EUA me deparo com muitas coisas novas. Esse mercado não para de crescer”, comemora.

A empresária procura reunir produtos de qualidade, premiados em férias e exposições internacionais, e com tecnologia, como os vibradores que dispensam o uso de pilha. Localizada em Alphaville, região nobre da Grande São Paulo, a loja recebe mulheres principalmente das classes A e B. Dados na Abeme confirmam a grande procura. Somente na cidade de São Paulo, os sex shops movimentam entre 40 e 50 milhões de reais por ano, sendo a região Sudeste a responsável por concentrar 80% deste mercado.

Mulheres em busca de trazer de volta a química, a paixão e o desejo, segundo a Vilamiga Keidy, opinião compartilhada e cometada por Lucia, em seu blog. "Na maioria das vezes é o preconceito que as impede, elas se perguntam: E se alguém me ver saindo de lá, o que eu vou dizer? O que meus amigos vão pensar?. Mas tudo isso é tabu, devemos fazer o que realmente nos faz bem e não o que os outros querem que façamos", opina.

Cada mulher tem a sua arma na hora da conquista. Ciente do poder de sedução, elas usam das mais diversas fantasias para liberar a criatividade nos relacionamentos.

Uma delas é a dança do colo, também conhecida como lap dance. Fátima Mourah, personal sexy trainer e nossa colunista, foi uma das primeiras a dar aulas sobre a técnica. Ela se inspirou em um filme da década de 80, em que a mulher permanece nua durante a dança.

"Preferi incluir alguns detalhes no sexo tântrico, quando a união sexual é um meio de alcançar um êxtase divino. A principal intenção da dança é fazer com que o homem sinta prazer, tenha orgasmo, mas sem tocar na mulher. E depois ele proporcionar prazer para que ela também fique excitada e tenha orgasmos. Várias posições podem ser feitas, incluindo o sexo oral no homem", explica a personal.

Misto de sedução e dominação, a dança é uma forma de estimular os cinco sentidos, por isso é importante montar um ambiente romântico, com velas e pétalas de rosa. A mulher deve ficar semi-nua durante a prática, por isso Fátima indica uma lingerie sexy ou um vestido bem provocante, curtinho. A calcinha deve ter lacinhos para ser retirada facilmente na hora em que a mulher senta no homem, quando fica na posição de montaria.

Fátima diz que no meio da dança muita coisa pode acontecer. É comum o homem não agüentar e preferir agarrar a parceira. "Mas não é por causa disso que ela precisa ficar brava porque ele estragou a brincadeira. Ela pode usar algemas de velcro e deixá-lo mais solto também", comenta. Às vezes, os parceiros acham estranho elas usarem a dança e muitas vezes perguntam como e onde elas aprenderam.

Para a prática da dança, a personal ensina técnicas de expressão corporal, streep tease (só que ela fica semi-nua), além de postura no salto alto e ritmo. "A escolha da música é fundamental. Não pode ser muito rápida, nem lenta. Sugiro a Naughty Girl, da Beyoncé, porque ela tem momentos lentos e batidas mais rápidas". Mulheres acima de 30 anos, mais ousadas, são as que mais procuram o curso. "Também há muitas noivas que querem usar na lua-de-mel", acrescenta Fátima, que ensina passo a passo como fazer a dança:

1 - Tire a roupa de seu parceiro beijando o corpo dele.
2 - Peça para que ele se sente em uma cadeira e prepare o ambiente com a música. Coloque uma venda nos olhos, algemas ou use uma echarpe para amarrá-lo na cadeira.
3 - A intenção é sempre estimular os sentidos. Primeiro escolha um morango ou chocolate e coloque próximo ao nariz e também passe nos lábios dele, ou então separe uma bebida, como licor de chocolate, molhe o dedo na bebida e passe também nos lábios.
4 - Cada ação que vai despertar os sentidos pode se feita durante um minuto.
5 - O olfato também é estimulado com um pouco do perfume que está na sua pele. Entre as fragrâncias Fátima sugere o Maitresse - da boutique francesa Agent Provocateur especializada em produtos sensuais. Os perfumes são vendidos no Brasil.
6- Já o tato é estimulado com plumas próprias vendidas em sex shops. Você deve passá-la pelo corpo dele. Os géis que esquentam também devem ser usados.
7- Depois que ele está completamente excitado, tire a venda dos olhos e dance em volta da cadeira, alternando movimentos. Quando o clima está bem quente, você pode abraçá-lo pelas costas, retirar a sunga e praticar o sexo oral. Faça o seu streep tease com ele ainda algemado. Tire a calcinha no colo dele e solte as algemas, e também a sua imaginação!

Espero que você já tenha experimentado algumas das posições sexuais que já indiquei. Hoje, vamos conhecer os prazeres que uma banheira pode proporcionar.

Você pode começar a preparar o ritual pela decoração da banheira. Coloque velas em torno da mesma, para ter uma iluminação mais aconchegante. Coloque uma taça com morangos ou uvas vermelhas para brincar um pouquinho. Passe a fruta bem devagarinho nos lábios dele. Capriche no jogo de sedução.

Agora vamos às posições:

Posição 1

- Encha a banheira até a altura dos seios (você estará sentada no colo dele);
- Deixe a água em uma temperatura agradável para os dois;
- Seu parceiro senta-se com as pernas cruzadas;
- Você coloca-se voltada para ele, sentando no colo dele, devagarinho. Antes da penetração, brinque com o seu corpo roçando no corpo dele. Brinque com as frutas e com a bebida. Beije-o. Seja criativa;
- É a hora de iniciar a penetração. Você é quem controla a velocidade e a intensidade da penetração. Comece devagar e vá aumentando a velocidade à medida que se aproxima do clímax;
Essa posição estabelece contato visual e corporal extremamente intenso, o que é bastante prazeroso e estimulante para o casal. Além de estimular o clitóris, o que é bom para você, pois auxilia o orgasmo.

Posição 2

- Seu parceiro senta-se primeiro na banheira, flexionando levemente as pernas. Você sentará sobre ele, só que de costas. Se incline bem para a frente e apóie as mãos no fundo da banheira. Você é quem irá controlar a velocidade e a intensidade da penetração.
- Peça a ele que massageie as suas costas. Ele poderá ensaboar as mãos e deslizá-las sobre as suas costas e nas coxas.
- Não tenha pressa. Lembre-se que é você que controla a situação. Aproveite ao máximo!!!

Posição 3

- Faça seu parceiro se deitar com as costas apoiadas e com os antebraços apoiados no fundo da banheira, as pernas levemente flexionadas e separadas. - Capriche nas preliminares. Toque o corpo dele com as mãos bem ensaboadas. Quando ele estiver pronto, sente-se sobre ele com as suas pernas entre as dele. Deixe suas pernas flexionadas, apoiando os pés no fundo da banheira. Coloque as mãos nos ossos dos quadris dele (você está sentada de costas para ele);
- Você terá todo o apoio de que precisa para se movimentar para frente e para trás, para cima e para baixo. Percebeu o porquê esta posição é extremamente excitante? Seu parceiro terá uma visão privilegiada do seu corpo, além do movimento de entra e sai, que é muito provocante para ele.

Dica Importante:

Se você estiver numa banheira de hidromassagem, não ligue a hidro na hora do ato sexual. Ligue antes de vocês entrarem, apenas para espalhar os sais de banho e fazer espuma. Desligue, antes de vocês entrarem. A hidro poderá relaxar demais, entendeu? E não esqueça a camisinha e o lubrificante. Já o tempo, você poderá esquecer. Sem pressa!

Cada mulher luta com as armas que tem, na hora de seduzir um homem. Mas alguns gestos, sinais e olhares são universais, não importa a “guerra” que você trave.

Saber usar o que tem, sem cair na vulgaridade, é uma arte que nem todo mundo domina. Por isso, o Vila Dois foi conversar com uma expert no assunto, a sexóloga Carmen Janssen, e descobriu que simplicidade às vezes é sinônimo de encantamento.

Segundo ela, a linguagem corporal é fundamental - e mulher sorridente, sem ser falsa, é mais atraente de cara. Mas isso não é tudo. “Para que ela tenha uma postura sedutora, precisa fundamentalmente, ter autoconhecimento e maturidade, senão corre o risco de ficar artificial e até vulgar. A postura deve ser ereta, mas sem forçar o corpo. Ombros para trás e peito para frente conferem um ar de elegância à mulher”, ensina. Durante uma conversa, a dica de Carmen é olhar nos olhos do pretendente, ficar de frente e, de vez em quando, inclinar levemente a cabeça.

Pernas e braços falam sozinhos, se a gente deixar. Mas para saber ensinar o que eles têm a dizer é muito importante na hora de seduzir. “Se a mulher estiver sentada, poderá cruzar as pernas. Nessa mesma postura, ela deve ficar um pouco de lado, principalmente se vestir saia. Assim também poderá apoiar um joelho no outro para fica mais confortável”, diz. “O colo deve ficar voltado para o homem, ele e os braços apoiados sobre a mesa ou sobre as pernas. Essa posição permite muitas variações para os braços, tudo vai depender de onde ela esteja”, completa.

Os truques certos e que aumentam a chance de agradar são infinitos, não importa se você está magrinha ou cheinha, com roupa de grife ou não. “A autoestima é o primeiro deles, assim como movimentos sinuosos, um leve rebolado e andar com leveza. Também é muito importante, ouvir o outro com atenção, mostrando interesse pelo que ele diz. É o conjunto que encanta”, afirma Carmen, que também é autora do livro “Massagem Sensual para Casais Enamorados” (2005).

Vale então mexer no cabelo, abaixar, levantar - tudo sem exagero é válido. Isso porque é esse mesmo exagero que faz o sensual atravessar a linha fina que o separa do vulgar. Por isso, cuidado. “A sensualidade é uma expressão da sexualidade e ambas estão ligadas à nossa personalidade. Falar ou rir alto demais, gritar e querer ser o centro da atenção, não são as melhores atitudes no momento da sedução”, finaliza.

Mulheres competitivas com objetivo de crescer profissionalmente e homens preocupados em chegar atrasados no salão de beleza. Pois é, os papéis se inverteram.

Só para ter uma ideia, os gastos com beleza representam até 20% da renda dos homens, conforme uma pesquisa da 2B Brasil Marketing Research & Consulting.

Vaidosos, mas não metrossexuais, eles já incorporaram alguns hábitos até então femininos na rotina deles, como depilação, pintar os cabelos ou mesmo encher a prateleira de cremes para retardar o envelhecimento. Isso também inclui as cirurgias plásticas, principalmente de nariz (rinoplastia) e as lipoaspirações, especialmente na barriga e na cintura, nessa ordem.

Depois dos “metros”, outro termo veio para definir o comportamento deles. “Ubersexual", que se preocupa com o estilo, mas não faz depilação. É mais despreocupado com a beleza. Alguns também são rotulados como snag (sensitive new-age guy, mais sensível, que entende as mulheres). Enfim, mas como a mulherada fica nessa história? Será que elas gostam de homens mais vaidosos do que elas?

Lívany Salles, 24, começou um relacionamento e para a sua surpresa percebeu que se tratava de um homem um pouco vaidoso. “Ele gosta mais do espelho do que eu. Onde tem um lá está ele arrumando o cabelo e se olhando”, brinca.

A jornalista diz que ele não chega a ser um metrossexual, que gosta de ficar horas no salão de beleza, apenas adora bons perfumes e roupas de marca. “Pessoas que se gostam e se cuidam tendem a ser mais atraentes. Gosto, sim, de homens vaidosos. Assim como eles também gostam de mulheres que se cuidam, mas sem exageros”. Na opinão de Livany, o homem precisa também precisa se sentir bem, mesmo que para isso ele faça a unha ou compre cremes.

Livia Novaes, 22 anos, publicitária compartilha da mesma opinião e prefere homens preocupados com a aparência. “Toda mulher gosta de uma cara que se arrume pra sair ou faça a barba no barbeiro se tiver algum problema que a lâmina agrida a pele. Mas não suportaria um homem que passasse base na unha, fizesse escova no cabelo ou colocasse silicone nos braços”.

Para as duas, o problema está no exagero. “Se for um daqueles que fica horas no salão de beleza toda semana, pesquisa toda hora na internet os últimos lançamentos em perfumes e cremes e nunca está satisfeito com a aparência, acho que dificilmente eu me relacionaria, parece que você está com uma amiga”, diz.

“Eu namoraria sim, desde que ele fosse o David Beckham (risos). Gosto daqueles com vontade de se cuidar, que buscam qualidade de vida, mas com atitude de homem”, opina Livia.

Metrossexual, um amigo de Lívany chegou a revelar que na primeira depilação ele sentiu tanta dor que passou a admirar as mulheres. Já outros disseram o contrário “Tenho por mim que este estava só tentando ser machão. Enfim, meu sonho é ver um homem se depilando e gritando de dor”, brinca.

Caso o seu atual namorado fosse extremamente exigente em relação à beleza, Lívany afirma que não mudaria seus hábitos por conta disso, atitude que poderia comprometer o relacionamento. “Acredito que quando gostamos de alguém nos esforçamos para ficar mais bonita, mas isso deve ser feito de forma natural e saudável, nada pode ser imposto, feito somente para agradar, sem levar em conta as vontades do outro”, finaliza.

Que o ritmo da mulher e do homem na cama é diferente, não precisa ser um expert em sexo para saber. A experiência própria - e das amigas - prova que enquanto um está em ponto de bala para o orgasmo, o outro ainda está preparando o corpo para o prazer.

Mas como balancear essa equação?

A mulher, que normalmente precisa de mais estímulo, deve incentivar o parceiro a cumprir o "tempo regulamentar" ou aqueles 15 minutos a mais até que ela esteja pronta. É dele então a função de se empenhar nas preliminares - mas ele não tem bola de cristal para saber o que você está sentindo ou querendo.

Uma dica, da colunista e personal sexy trainer Fátima Mourah, é conversar com o parceiro e abrir o jogo, dizendo o que a satisfaz, como gostaria de ser tocada e com qual intensidade. "Mas você também pode se ajudar: conheça o seu corpo, toque-o e faça de tudo para que você fique confortável com ele. Aprenda a erotizar o seu dia-a-dia", sugere. Usar a criatividade para criar jogos eróticos - e situações favoráveis para esses jogos - também pode ajudar.

Se ainda assim você não tem coragem de puxar o assunto das preliminares em casa, use matérias de revistas, sites ou programas de televisão de "desculpa" e, sutilmente, expresse sua opinião. "Com certeza ele vai entender a mensagem", diz a professora.

O melhor jeito de administrar esse ‘timing’ diferente sem discutir ou se sentir mal é aceitar que realmente existe a diferença no ritmo dos dois. E lembrar, claro, que aquilo que você vivenciou no dia-a-dia pode influenciar na sua sexualidade. Se você não dividir, o gato não vai saber somar com você.

Muitas mulheres admitem que o homem avance, mesmo quando elas não estão prontas, por medo de se impor na relação. Mas cá entre nós, isso não é nada divertido, certo? "É muito importante que a mulher conheça quais são seus limites sexuais. Tudo que ela fizer em relação ao seu parceiro deve ser feito porque lhe faz bem e não só para agradá-lo", opina Fátima.

Você não precisa parar tudo, puxar a cordinha do mundo e dizer que quer descer da cama. Basta indicar, com respiração, toques e olhares que a transa vai ficar muito melhor se os dois estiverem correndo lado a lado. Pode apostar.

Às vezes, tudo que você precisa para aquecer de verdade uma noite está bem longe dos sex shop - na verdade,pode estar ali, no armário do quarto ou até na cozinha. Parece loucura? Pois saiba que improvisos caseiros para apimentar o sexo podem mesmo fazer a cama pegar fogo.

A personal sexy trainner e nossa colunista Fátima Mourah confirma que eles podem mesmo ser um excelente incentivo para colocar pimenta na relação. "Vale desde mudar o visual e escolher uma lingerie bonita até fazer uma dança sensual. O importante é ter criatividade e não ter medo de ousar".

Espelho estrategicamente posicionado, gelos, lenços como algemas, velas, pétalas de rosas, frutas, música de fundo... segundo Fátima, tudo o que for melhor para a relação e para tornar o casal ainda mais íntimo pode (e deve) ser usado. "Noites temáticas também são ótimas. Vale tentar ‘queijos e vinhos’, ‘tropical’, ‘oriental’ ou ‘romântica’".

Mas, se além disso você tiver o fetiche do acessório, vá com calma. Fátima lembra que usá-los é delicado e depende da cabeça e do grau de intimidade do casal. "Comece com algo que não agrida o parceiro, converse antes sobre o assunto e tente saber a opinião. Visite uma butique sensual com ele, mas vá devagar", sugere.

Para apimentar, sem forçar a barra, a dica de Fátima é tentar fazer tudo de maneira natural, com cumplicidade e respeitando limites. "É preciso também conhecer as próprias fantasias, pois cada um teus seus anseios e desejos", alerta. Então, não importa se é uma massagem, uma nova posição, uma fantasia ou até um local inusitado, se fizer bem para os dois, vale arriscar - e temperar de um jeitinho fácil a receita antiga que você achou que sabia de cor.

Intimidade não é pra qualquer um. É aquela sensação de conhecer o outro, dizer sem precisar falar, sentir-se em casa com ele por perto, não importando onde realmente estejam.

Intimidade é um conforto que a transparência oferece. É uma certeza de conhecer, é uma amizade profunda, entendimento mesmo em polaridades distintas. Na medida, é sempre boa. Sustenta e dá sentido à paixão.

Mas essa mesma intimidade, tão idealizada, pode ser uma armadilha. A sexóloga Carla Cecarello, expert em relação a dois, acha que essa história de fazer tudo e saber tudo do outro a maior furada. "Onde fica o mistério e o encanto? Fazer xixi de porta aberta, na frente do namorado ou marido, pode representar intimidade sim. Mas cedo ou tarde vai acabar com o relacionamento", sentencia.

E fazer xixi não é nada perto das coisas que o Vila Dois descobriu como sendo exageros de intimidade entre casais. A coordenadora de eventos Janaína Zamboni, 30 anos, namora há três com Marcelo, que tem 42. Ele ainda mora com os pais. Ela também tem o quarto de menina de sempre. Quando estão juntos, na casa dela, a intimidade é geral. "Ele anda de toalha, vamos ao banheiro juntos, é tudo liberado. Na casa dele, o Marcelo é mais reservado", contou a moça num workshop ministrado por Carla em São Paulo, no final de agosto. E a sexóloga sentenciou: "ele faz isso porque não pode fazer na casa dele. Cuidado com a confusão de papéis porque intimidade demais é coisa de pai e mãe ou de irmãos".

Se Carla está certa, só mesmo o tempo vai dizer. Janaína é feliz da vida com o noivo e logo os dois devem se casar. Outra que vê na intimidade um trunfo da relação é Marina Silva, 27. "A gente faz tudo junto. Na nossa casa, queremos dois chuveiros, duas pias e dois vasos sanitários, para ficarmos sempre perto", disse. Mais uma vez, Carla discorda. "Você pode ter duas pias, chuveiros. Mas na hora de ir ao banheiro, para as necessidades, vá sozinha, por favor. Tem coisa que não é preciso fazer na frente do amado para mostrar mais intimidade".

O publicitário Ricardo Daniel, de 30 anos, é solteiro do tipo exigente. Se preocupa com a parceira, mas acha que intimidade demais também atrapalha. "Porta de banheiro aberta é o fim. Mata o romantismo", diz. Indo mais além, Ricardo toca num ponto importante: tem mulher que fala demais! "Algumas se sentem à vontade demais para falar de doenças que já tiveram. É um horror", reclama. Isso entra junto na categoria relacionamentos passados. "Falar deles pode representar intimidade. Mas, ao mesmo tempo, desencadear uma confusão desnecessária", afirma a designer Susana Colato, de 27. Para ela, intimidade também não pode significar desleixo. "Camiseta de campanha política para dormir ou ir ao banheiro enquanto ele escova os dentes acaba com qualquer relacionamento. Naturalidade ao fazer algumas coisas não necessariamente significa intimidade", diz a moça.

Entre as intimidadezinhas desprezíveis estão aquelas como soltar gases na frente do outro, deixar de lado a depilação, não dar bola para a calcinha sem elástico ou a cueca puída. Eca.

Falar abertamente sobre as coisas é saudável para o relacionamento - e representa o melhor tipo de intimidade. É preciso ter liberdade para dizer que se está com cólica, por exemplo. Mas não precisa trocar o absorvente na frente do amado, combinado?

É fácil listar o que a gente adora nos homens certo? Do ponto de vista físico, fica ainda mais fácil, quando fazemos aquelas comparações injustas com o abdômen do David Beckham ou os braços de Rodrigo Lombardi. Mas o que o Vila Dois descobriu é que as mulheres sabem bem soltar verbo quando é para falar o que não gostam neles.

Barriga - leia-se desleixo total com a forma - foi a campeã das reclamações.

Dira Paes disse, há algum tempo, que gosta, acha sexy. Mas talvez ela seja a única no mundo. "O homem que tem barriga pode ser até interessante. Mas é desqualificado já no primeiro contato visual", afirma Mariana, de 28 anos. "Acho terrível aqueles que não têm noção do próprio físico, apertam o cinto e parecem que estão divididos ao meio", completa Luiza, de 31. "Ainda mais terrível é aquela barriga mole, caída por cima da calça", lembra Elenice, 33.

Além da barriga (descobrimos que aquela normalzinha, de cerveja, passa batido do crivo feminino), outra coisa que incomoda as mulheres é o descuido generalizado com a aparência. "Pêlo saindo do nariz é péssimo", fala Janaína, 27. "Eu não tolero unha suja. Roída ainda passa, mas suja é um convite a sair correndo", diz Silvana, 26.

Os dentes também entraram na lista dos pontos físicos fortes dos homens - se estiverem bonitos, claro. "Mas se forem amarelados, sujos ou, pior, se estiver faltando algum, a primeira impressão acaba virando a única", afirma Luana, 30. Ela acha charmoso o uso de aparelho, mesmo em homens mais velhos, e diz que cuidado demais nunca tem idade.

Cabelo pintado foi unanimidade. Todas as entrevistadas disseram que preferem os fios naturais, mesmo quando eles começam a ficar grisalhos. "É o charme do homem maduro. Quem pinta, acaba com isso", afirma Odete, 48. E homens, não precisam se preocupar com a careca insistente. "Se o homem assume a própria calvície, é até charmoso. O problema é ficar tentando tratamentos que deixam aquele aspecto feio na cabeça", diz Marta, 37. "Eu até gosto deles sem cabelo. Não vejo problema nos carecas. Eles também não deviam ver".

A característica física que mais dividiu as opiniões foi a quantidade de pêlos pelo corpo. Enquanto as mais novas preferem o peito lisinho, as mais velhas não se importam e se derretem quando ele é cabeludo. A barba teve efeito contrário. As meninas mais novas curtem o jeito Marcelo Camelo de ser, com barba, mesmo crescida. As mais maduras acham que invoca descuido e suja a aparência. "Barba tudo bem. Mas não gosto de bigode. Me dá pavor", disse Maria, 30.

Outros pontos listados foram quase sem discussão. Até porque é de conhecimento geral da nação que ninguém gosta de mau hálito, rodela de suor debaixo do braço e pescoço não cheiroso. Será que ainda sobraram homens por aí? A gente sabe que sim...

Mesmo quem está sempre preocupada em se proteger durante as relações sexuais pode cometer alguns deslizes. Exatamente para estas mulheres foi criada a pílula do dia s´ não como um medicamento de emergência, indicado para situações onde ocorreu a falha de outro método contraceptivo durante a relação sexual ou quando ela foi desprotegida.

Para diminuir as dúvidas relacionadas ao medicamento, a ginecologista Dra. Rosa Maria Neme respondeu algumas perguntas sobre o tema.

1) Qual a composição deste medicamento? E por que ele é mais potente em relação às demais pílulas?
A pílula do dia seguinte é composta apenas de progesterona. Ela é considerada mais potente, porque possui maior concentração do hormônio quando comparada a uma pílula tomada diariamente.

2) Como ela atua sobre o organismo? Quais os efeitos colaterais?
A ação da progesterona é tornar o endométrio um ambiente inóspito para a implantação do embrião. Como efeito colateral, pode provocar enjôo, mal-estar e dor-de-cabeça.

3) A pílula do dia seguinte é eficaz? Oferece riscos ou possíveis efeitos colaterais? Quanto tempo após a relação ela deve ser tomada?
Idealmente ela deve ser tomada até 24 horas da relação desprotegida para garantir uma eficácia adequada. Mas, pode eventualmente ser tomada até 72 horas após a relação. Os riscos de gravidez existem e também de ocasionar irregularidade menstrual. Por esta razão, não deve ser tomada sempre.

4) É possível evitar a gravidez com ela?
A pílula do dia seguinte possui uma efetividade de quase 94% se tomada nas primeiras 24 horas, após a relação sexual desprotegida ou acidental.

5) Em quais ocasiões ela deve ser tomada? Precisa de prescrição médica?
Somente em ocasiões de emergência e nunca como um método contraceptivo convencional. Deve ser prescrita sempre pelo médico.

6) Ela tem sido usada por muitos jovens como método regular de contracepção, não emergencial. Qual é o risco desse procedimento?
O grande risco é desregular todo o ciclo hormonal. Essa pílula apresenta uma dose alta de hormônio e se usada de forma não emergencial, pode causar sintomas como irregularidade menstrual importante, efeitos desconfortáveis na pele, como acne e aumento de oleosidade, por exemplo.

7) É perigoso adotar a pílula do dia seguinte como a única forma de evitar a gravidez e as DSTs? Por quê? O que o uso frequente da pílula do dia seguinte pode causar?
Claro. Em primeiro lugar, por que ela não previne contra DSTs, e em segundo porque usá-la como método para evitar a gravidez, vai causar um desequilíbrio hormonal significativo no organismo feminino. Ela pode ser conciliada esporadicamente com outros métodos, mas se usada com frequência, pode causar retenção hídrica, aumento da oleosidade da pele, entre outros sintomas.

Você não consegue chegar ao orgasmo? Se a resposta for sim, saiba que você não é a única, isso é muito mais comum do que podemos imaginar. Levantamento realizado pela Secretaria de Estado da Saúde no Centro de Referência e Especialização em Sexologia (Cresex) do Hospital Estadual Pérola Byington aponta que uma em cada cinco mulheres que procuram o serviço não chega ao orgasmo nas relações sexuais.

O estudo, feito com base em 455 atendimentos realizados na unidade entre 2007 e 2008, revelou que 18,2% das pacientes receberam diagnóstico de anorgasmia, ou seja, falta de orgasmo e outras 5,2%, de inibição sexual generalizada, ou seja, não sentem desejo sexual, não se excitam durante as relações e não chegam ao orgasmo.

O principal problema das pacientes foi o chamado distúrbio do desejo sexual hipoativo, problema que faz com que a mulher simplesmente não sinta desejo de transar, que respondeu por 48,5% dos atendimentos. O diagnóstico foi de dor no coito em 10% dos casos, dificuldade de penetração em 6,9%. Apareceram ainda inadequação sexual, o que significa insatisfação com o padrão de comportamento sexual do parceiro, em 4,9% e distúrbio de excitação em 2%.

A maioria dos problemas deste tipo aparecem em mulheres que tem entre 40 a 55 anos, quase 45% do total. A maioria das que enfrenta problema são casadas, 60%.

De acordo com a médica e terapeuta sexual Tânia das Graças Mauadie Santana, coordenadora do Cresex, a maioria dos diagnósticos de distúrbios sexuais é de natureza psicológica, social ou cultural. "Somente 13% das pacientes têm problema de natureza orgânica, como alterações hormonais ou distúrbios originados por alguma doença."

Comece arrumando o cenário para essa massagem ser mais deliciosa ainda!

-Quarto a luz de velas, escolha as de essências afrodisíacas como as de pimenta-do-reino ou canela.
-Música suave ao fundo.
-Uma lingerie bem sexy.

Feito isso, mãos a obra e capriche na massagem!

Passo 1 – Vá a um sex shop e compre um óleo à base de elementos afrodisíacos. Ilangue-ilangue, pau rosa, cravo da Índia, gengibre, benjoim do sião... Enfim, escolha a fragrância que mais combina com você e, de preferência, opte por aqueles que são comestíveis. Aliás, se quiser aproveitar a viagem para comprar uma fantasia, sinta-se à vontade!

Passo 2 – Quando o quarto já estiver todo preparado e você com o visual marcante, dê início a surpresa. Nessa hora, beliscar alguns quitutes pode ajudar vocês a relaxarem. Uma taça de morango com chocolate, além de ser muito fácil de fazer, pode dar um toque sofisticado e especial.

Passo 3 – No momento em que a coisa começar a ficar mais quente, deite o parceiro de costas e sente-se em cima dele. Deslize as mãos, suavemente, por todo o corpo. Vá de uma extremidade a outra da coluna, aproximando-se muito de regiões que aumentam o tesão, como a nuca e o bumbum. Beliscões caem muito bem! O segredo é manter um clima de mistério e não ir direto ao assunto. Lembre-se de que sedução é a palavra chave dessa noite.

Passo 4 – Quando você perceber que ele já está ficando louco, deite-se ao lado dele e coloque-o de barriga para cima. Nessa hora, o melhor é começar pelos pés. Vá fazendo movimentos circulares ao longo da perna dele até chegar bem próximo à virilha. Por mais que a vontade seja de partir para o ataque, pule essa região e vá para a barriga. Com as mãos bem molhadas pelo óleo, vá subindo e descendo levemente, apertando com uma certa intensidade o peitoral dele.

Passo 5 – Agora sim, é hora de ousar e esquecer todos os limites e o significado da palavra pudor. Sente-se em cima dele e vá dando mordidinhas ou fazendo qualquer tipo de carinho que o excite. Quanto ao final dessa história... Aí é com você! A única dica que podemos te dar é: Deixe-se enlouquecer e faça de tudo para deixá-lo louco! Tudo valerá a pena, você vai ver!

Quem não gosta de roupa intima de qualidade, cheia de detalhes, charme, beleza e perfeitas para o jogo da sedução. Os homens diferem quanto às preferencias na hora H, mas de uma coisa, todo mundo pode ter certeza: a roupa intima não somente faz com que a mulher se sinta poderoza sexualmente como é perfeita para matar de amor e desejo o mais introvertido dos parceiros.

E pode ter certeza que não exixte homens que não goste de lingeries e roupas ontimas sensuais.
Pode ser um conjunto sensual formado por calçinha e cinta-liga em renda branca ou então uma simples calcinha com laterais finas regulaveis. Tem tbm os sutiãs de microfibra, com ou sem bojo, mas de preferencia com abertura no decote. E a calcinha? A calcinha pode ter um corte ousado, seja fio dental ou mais recatada.

Primeiro, escolha uma música que marcou a história de vocês. Coloque uma calcinha fio dental de amarrar nos lados, um sutiã que abotoe na frente, um vestido curto e soltinho, e sapatos de salto.

Comece dançando bem devagar. Fique de costas para seu parceiro e rebole até o chão.

Olhe para ele por cima do ombro e suba empinando o bumbum. Dançando, passe os braços em X pelo corpo. Segure na barra do vestido e puxe-a delicadamente. Lance um olhar provocante, tire o vestido e jogue-o nele.

Abaixe uma alça do sutiã, dance, abaixe a outra. Fique pertinho dele e abra o sutiã, mas segure-o com as mãos. Vire de costas e deixe o sutiã cair. Cubra os seios com um braço e, com o outro, puxe o laço da calcinha e segure-a.

Vá em direção a ele, fique de costas e puxe o outro laço. Mostre um pedacinho do bumbum. Dance devagar, tire a calcinha... e deixe a imaginação falar!

A química do amor faz uma revolução no nosso corpo, principalmente quando envolve o sexo, um verdadeiro rebuliço interno que altera os nossos processos físicos e químicos, capaz de aliviar as tensões, revitalizar o corpo, estimular a mente, e, claro, deixar você ainda mais íntima do seu parceiro, fundamental para um bom relacionamento.

Além disso, você fica ainda mais bonita, com a pele e os cabelos mais brilhosos.

Conforme a nossa colunista, Fátima Mourah, a explicação está nos hormônios sexuais. "Eles possuem receptores cutâneos que, quando estimulados fazem com que a pessoa tenha um melhor aproveitamento das substâncias que chegam à pele. A excitação física também eleva o nível do estrógeno, que ajuda a deixar o cabelo mais cheio e a dar a pele uma aparência sedosa".

Para começar, na fase da excitação, o homem é estimulado principalmente pela visão e a mulher pelo tato. Carícias, beijos, toque nas zonas erógenas, uso de apetrechos eróticos, uma boa lingerie, enfim é preciso caprichar nas preliminares afim de estimular o corpo para o sexo. Enquanto os homens gostam de luz acesa e uma ação mais sensual para o pênis entrar em estado de alerta, as mulheres gostam de carinhos e escutar elogios do namorado.

Conforme o ginecologista Lister Salgueiro, na excitação, fase em que a pressão e os batimentos cardíacos aumentam, o sistema límbico, região do cérebro responsável pelas emoções, recebe vários estímulos. "Os neurotransmissores, como o próprio diz, transmitem a informação e interligam os neurônios cerebrais, funcionam na ativação do impulso sexual, quando ocorre a lubrificação vaginal e à ereção peniana", explica.

Os dois órgãos responsáveis pelo prazer recebem uma grande quantidade de sangue. Só que o clitóris o absorve menos, por ter menos cavidades que o pênis, isso explica o fato da mulher demorar mais para se estimular sexualmente e necessitar de mais tempo de preliminares até que o sangue lubrifique a vagina.

"Os homens também são favorecidos porque têm mais testosterona (hormônio do tesão) do que as mulheres. Somente na fase da ovulação é que a quantidade aumenta nelas. A diferença entre de volume entre os gêneros chega a quase 10 vezes", ressalta.

Enquanto a mulher fica com a vagina mais inchada, o homem tem a ereção, e os dois ficam com a respiração mais ofegante. A adrenalina também libera os dois para o ato sexual. À medida que a excitação cresce, a endorfina, substância também associada aos exercícios físicos e responsável pela sensação de prazer, está mais presente no organismo. "O sexo simula a atividade física e libera endorfina, além de dopamina e serotonina, mas é claro que o prazer é diferente do que os exercícios. O sexo é o terceiro exercício mais intenso. Para se ter uma ideia, em uma relação podemos gastar até 620 calorias", diz.

Quando há a liberação máxima da endorfina o orgasmo acontece. Nessa hora, todas as células nervosas do cérebro descarregam seu conteúdo elétrico, promovendo o relaxamento físico total. Na mulher, durante esse clímax também é liberado outro hormônio, chamado ocitocina, responsável pela contração do útero.

De acordo com Salgueiro, a tensão muscular alcança quase o seu máximo e o batimento cardíaco pode chegar a 190 pulsações por minuto. "Muitas vezes, a pessoa não tem condicionamento físico, isso explica o fato do Viagra estar associado as complicações. Não é somente pelo remédio em si, mas o estímulo exagerado que ele proporciona. Muitos homens não estão preparados para isso", esclarece.

No orgasmo, as pupilas se dilatam, a pele fica rosada e a respiração ofegante, há a ejaculação no homem e a contração vaginal na mulher. Em algumas mulheres ocorrem os chamados orgasmo múltiplos, picos de prazer em seqüência, sem interrupções, fato que não acontece com os homens.

"Isso está associado ao chamado período refratário, a fase de relaxamento após o orgasmo. Eles necessitam desse período para ter uma nova ereção, isso varia de homem para homem, nos jovens, 30 minutos, e com o passar dos anos pode durar até 24 horas". Além da idade, estresse, cansaço e uso de medicamentos também influenciam no tempo do período refratário. Se nós precisamos de mais estímulos para atingir o prazer máximo, eles necessitam de mais tempo para voltar à ereção. É o famoso equilíbrio que a natureza explica. Os casais chegam a associar o sexo com quantidade de orgasmos. Mais do que isso, a qualidade está em primeiro lugar, principalmente quando os dois estão satisfeitos.

O problema atinge pelo menos 30% da população masculina do mundo, em qualquer idade - e mesmo assim muitos homens deixam de procurar tratamento e ajuda médica. Um pouco por falta de informação.

Outro pouco por puro preconceito mesmo. Mas o fantasma da ejaculação precoce não fica nada assustador quando o homem admite o problema e resolve enfrentá-lo.

O assunto foi discutido no 10° Congresso da Sociedade Latino-Americana de Medicina Sexual, em Florianópolis, Santa Catarina. Por lá, a psiquiatra Carmita Abdo, do Programa de Estudos em Sexualidade (ProSex), do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo, coordenou e se apresentou no simpósio que tratou do auto-percepção e também das evidências clínicas da ejaculação precoce.

Em entrevista ao Vila Dois, Carmita falou mais sobre o assunto e disse que muitos homens não procuram um médico porque simplesmente desconhecem o problema. Mas a maioria ainda não consegue enfrentar o tabu de lidar com as disfunções sexuais. "O homem leva mais tempo para admitir esse tipo de coisa e não tem o padrão de busca por ajuda médica que as mulheres têm, por exemplo. Alguns ainda acham que é perigoso fazer o tratamento ou que o problema é passageiro", afirma Carmita.

O tratamento é hoje feito com psicoterapia e medicação, que pode adequar o tempo de ejaculação e ajudar no controle - e nada tem de perigoso. "Anti-depressivos são utilizados, numa dose menor do que no tratamento da depressão, por causa de seu efeito colateral, que inibe a libido e retarda a ejaculação", diz Carmita. As pomadas anestésicas também podem ajudar, mas devido a pouca praticidade, não são tão populares.

A ejaculação precoce pode ser definida especificamente pela falta de controle da ejaculação, que às vezes acontece antes mesmo da penetração. E pode ser caracterizada por uma combinação de fatores psicológicos e físicos, envolvendo o sistema nervoso central.

Por isso, estudos recentes revelam que a serotonina (responsável também por regular o humor e o apetite) é especialmente importante na ejaculação. E como o anti-depressivo não é um medicamento criado especificamente para o problema da ejaculação precoce, pesquisadores continuam atrás de fórmulas mais específicas. "Na Europa já existe uma pílula, batizada de dapoxetina, ainda em análise no Brasil", antecipa Carmita. Esse remédio busca diminuir a ansiedade, principal causa da ejaculação, atuando diretamente no cérebro e estimulando a serotonina.

Homens que sofrem de ejaculação precoce normalmente apresentam menor auto-estima, maior preocupação com seu relacionamento - a ponto de evitar relações - e níveis elevados de ansiedade e constrangimento. "A ejaculação precoce tem um impacto tão negativo para o casal quanto a impotência", diz Carmita.

Muitas vezes, as parceiras se ressentem e acabam colocando ainda mais pressão sobre os homens. Isso porque quando eles ejaculam precocemente, o prazer delas fica comprometido. Mas o que a mulher precisa ter consciência é que o impacto dessa disfunção pode ser reduzido com sua ajuda. Mantendo diálogo e fazendo com que ele reconheça o próprio problema sem medo e com apoio, o tratamento fica bem mais fácil. E o prazer, dos dois, pode voltar mais rápido para debaixo dos lençóis.

Quando a mulher entra na menopausa - ou no período que a antecede, conhecido como climatério - enfrenta uma série de alterações hormonais que provocam desde ondas de calor e transpiração excessiva até problemas sexuais. O desejo diminui e a falta de menstruação vira sinônimo de falta de sexo.

Dados apresentados no XI Congresso Mundial de Menopausa, realizado em Buenos Aires em 2005, revelaram que 50% das mulheres de meia idade relatam algum tipo de disfunção sexual. As queixas de dor na penetração, decorrentes das alterações hormonais, geram dificuldades na manutenção da excitação, diminuindo ainda mais a lubrificação vaginal. Assim, reduzem as possibilidades de alcançar o orgasmo e por conta disto, diminuem ou inibem o desejo sexual.

Mas é preciso lembrar que o fato de perderem o interesse sexual não está diretamente ligado ao fato de deixarem de menstruar. "Existe a interferência dos hormônios no desejo, porém, do ponto de vista social e também psicológico, as mulheres compraram a ideia de que perderam a juventude e que não são mais capazes de despertar atração sexual", comenta o psicólogo e terapeuta de casais e família Paulo G. P. Tessarioli.

Ele, juntamente com as médicas ginecologistas e sexólogas, Ana Lúcia Cavalcanti e Ana Paula Junqueira Santiago, desenvolveu uma pesquisa sobre a satisfação sexual em mulheres com a chegada da menopausa, intitulada "A influência do uso do tonificador na consciência do assoalho pélvico das mulheres na menopausa". A pesquisa foi apresentada em agosto deste ano, no X Congresso da Sociedade Latinoamericano de Medicina Sexual.

O trabalho foi desenvolvido em São Paulo com oito mulheres de idade média de 52 anos, com dificuldade em ter orgasmos. Todas receberam kits com três tonificadores de diferentes pesos e diâmetros e foram orientadas a fazer exercícios diários de contração e relaxamento da musculatura do assoalho pélvico.

Esse assoalho é o "chão" ou "piso" da região pélvica, responsável por manter alguns órgãos (útero, ovários, bexiga) no devido lugar, por impedir a saída de urina, fezes e gases e também por manter a função vaginal (contração e relaxamento). "Mulheres jovens que se preocupam em manter níveis saudáveis de atividade física e postura, evitando sobrecarga do corpo, bom funcionamento do intestino, certo grau de consciência vaginal, contraindo e relaxando a vagina. Com a chegada da menopausa, estas mulheres se apresentam saudáveis dos pontos de vista orgânico e sexual. Mas caso isto não ocorra, dependendo do estado em que se encontra o assoalho pélvico, é possível fazer exercícios de contração e relaxamento da vagina com o uso dos cones, sempre com a orientação de um especialista em sexualidade", explica Paulo.

O resultado da pesquisa realizada foi positivo, provando que o uso do tonificador facilitou a percepção vaginal e, consequentemente, reativou o interesse pela atividade sexual em cinco das oito mulheres que participaram do estudo. Um kit composto por cones de diferentes pesos, bem parecidos com o tonificador utilizado na pesquisa, pode ser encontrado do mercado brasileiro.

Fora o uso dos tonificadores, é possível também manter o desejo aceso por outras vias, reforçado por meio da própria atividade sexual. Paulo indica que relações sexuais, masturbação, leitura erótica e até os filmes ajudam nesse sentido. "Colocar o desejo sexual como uma das prioridades na vida, com sua devida importância, da mesma forma que são importantes o trabalho, o lazer e o cuidado com o corpo também ajuda na manutenção do desejo".

Levante a mão a mulher que nunca se deparou com um cafajeste.Todas, em algum momento da vida, já viveram essa experiência.

sso porque eles estão por toda parte e com as mais diversas caras.

E podem fazer-lhe muito mal, ou muito bem, depende mais de você. Sabe por quê? Por que eles são eles mesmos, sempre. É você quem abre a porta – ou não.

Adorável cafajeste.
É verdade, sim, os cafajestes são quase que irresistivelmente atraentes. Tem uma lábia que nenhum bom moço tem e isso pode pegá-la desprevenida.

Você sabe como identificar um cafajeste?
É preciso saber, pois eles não trazem escrito na testa e você precisa estar preparada quando encontrar um! Parece que eles sentem o cheiro de mulher carente e vão aparecer no momento em que você estiver mais frágil, acredite nisso.

Parecerão o homem perfeito, pois essa é a principal arma de conquista deles – e você vai acreditar. Estão sempre de bom humor e raramente têm trabalho fixo, embora o trabalho não seja uma unanimidade entre eles.

A barba cerrada e o jeito de quem não se preocupa com nada viraram um estereótipo. Charmosos por natureza e com conversa boa, desde que você não vá fundo demais em algo, pois isso vai espantá-lo, já que fogem do envolvimento.

A sua família vai odiá-lo, mas, ainda assim, você vai defendê-lo com unhas e dentes(o que não quer dizer que todo homem que a sua família não gostar seja um, ok?).

São carismáticos e espontâneos e, na hora de mentir, podem até fazê-la chorar de remorso por ter duvidado dele, pois são excelentes atores.

Um cafajeste traz flores sempre que apronta alguma, só para tentar driblar você com mimos, afinal, ele sabe o seu ponto fraco.

Romance é com ele mesmo e isso a prende incrivelmente. É difícil se desvencilhar dele exatamente por isso, é um Don Juan e vai deixar você perdidamente apaixonada.

Um amante de primeira, um tremendo cafajeste. E o pior é que ainda pode ser lindo. Ai, meu Deus.

Por que eu?
É muito comum vermos mulheres dizerem: “Por que só atraio homem que não presta? “ Na verdade, elas já estão com a resposta: elas atraem.

E, na maioria das vezes, são mulheres incríveis, de ótima índole, porém frágeis emocionalmente.

E essa é a primeira característica que uma cafajeste “profissional” identifica: a fragilidade – e isso pode acontecer ao inverso também, entre homens incríveis e mulheres extremamente cafajestes, viu? Mulheres bem-sucedidas e lindas se vêem numa trama ardilosa da qual não conseguem se desvencilhar.

Mas, por quê? Meninas, é simples. Atraímos o que emanamos.

E, quando ficamos frágeis, a nossa sintonia está baixa demais para atrairmos algo bom.

E aí vêm as doenças, as neuras, a depressão e.... os cafajestes. Eles vibram nessa onda baixa. Tanto que você jamais vai ver um cafajeste com uma mulher segura e dona de si – a menos que ela é quem esteja se “aproveitando” da parte boa dele, espertinha.

E sabe por quê? Por que mulheres estáveis emocionalmente sabem identificá-lo na primeira cantada ou no primeiro deslize e logo caem fora, antes de se envolverem emocionalmente, já que são bem resolvidas para fazer isso.

Falei que um cafajeste não traz escrito na testa a sua índole, mas, quando abre a boca, só não vê quem não quer. São todos iguais na essência, ou na falta dela, é impressionante. E se você não estiver bem consigo mesma, vai cair nessa. Afinal, o que é que você anda atraindo para a sua vida?

Para onde irei?
Sinto muito, mas o nosso pai estava certo: boate não é lugar de procurar compromisso. Na praia, muito menos. Está no carnaval, no meio do bloco da Ivete? Convenhamos, o que você espera encontrar? Diversão? Ótimo, terá. Casamento? Ora, por favor!

Claro que existem belas histórias de amor de casais que se conheceram em lugares da night, mas você há de concordar comigo que balada e paquera andam juntas, balada e compromisso, não! Se você encontrou seu grande amor na praia, em pleno carnaval, pode parar de ler esta matéria, pois ela não lhe serve.

Ao menos, por enquanto e espero que nunca precise. Mas, em locais de festas, as pessoas só têm o compromisso de se divertirem, assim como você, que também está lá.

E não há nada de mal nisso! Pode coincidir de o seu príncipe estar dando sopa naquele exato lugar, naquele exato momento, mas há mais chances disso não acontecer.

Vai pra balada? Divirta-se e tire proveito dela. Quer alguém para namorar? Abra o olho diante do que vai encontrar, pois eles a-d-o-r-a-m balada, como você. E sabem disso. O perfume de um cafajeste é o melhor do mundo e tem um sorriso de matar.

Portanto, jamais use a balada como fuga para alguma frustração, pois ele tem um radar que vai localizar você. Use a balada como diversão e encare a paquera que surgir dela como uma deliciosa conseqüência.

Assim, você terá mais chances de saber se aquela incrível pessoa que você conheceu veio para ficar ou se deve permanecer apenas naquela noite de sábado. Às vezes, a gente estraga uma gostosa aventura esperando algo mais dela. Isso é errado.

Cada um dá o que tem e a gente fica querendo tirar das pessoas o que elas não têm para dar. Se liga. Nem tudo que reluz é ouro.

Aproveitar?
Sim, aproveitar. Cafajeste é para divertir você, pois eles são bons nisso. Não é para ser seu. E, se for, você vai se arrepender, pois ninguém muda um cafajeste de verdade. Os homens aprenderam isso há mais tempo que nós e nós os condenamos.

Eles já têm na cabeça “mulheres para casar e mulheres para se divertir” e a gente acha isso machista. Mas, não é. É que eles já selecionam o tipo de mulher que eles querem para cada objetivo. E você ainda não aprendeu e fica se babando para qualquer um que aparece? É como atirar pérolas aos porcos.

Viva a vida com as ferramentas que ela lhe oferece e crie as suas próprias.

Chega de transferir a responsabilidade pelo que deu errado na sua vida aos outros, pois você já cresceu – ou, pelo menos, deveria ter crescido. Se você achou que o sapo era um príncipe, problema seu.

Nem o sapo tem culpa disso. Aproveite das pessoas o que elas têm de bom e não o que elas não têm, senão vai sofrer mesmo. Ninguém é só ruim, assim como ninguém é só bom.

Os “sapos”, por exemplo, podem ser muito divertidos e ótimos amantes e os “príncipes” serão bons companheiros. Sem falar que todos nós temos um lado “sapo” de vez em quando.

O erro é querer se casar com um sapo ou querer que um príncipe faça coisas fora da sua natureza. Cada um é o que é. E você tem total autonomia para escolher a pessoa com quem vai conviver.

Autonomia e responsabilidade pela sua escolha. Ah, ele mentiu pra você? Salvo se você tomar uma titude na primeira vez, não tem desculpa.

Uma segunda mentira só vem depois que a primeira foi aceita. E se você aceitou, ninguém foi enganado aí, né?!

Tem gente que adora ser vítima. Nas batalhas da vida, ser vítima é bem mais cômodo. Significa não lutar e ser protegida. Significa não errar, pois só os outros erram. É ter medo de tudo também e não experimentar o gosto da derrota, que, muitas vezes, é o ingrediente principal para vitórias futuras.

Blargh!! se você é uma dessas pessoas. Blargh!! se você é daquelas que ficam chorando pelos cantos dizendo que foi enganada. Vai dizer que acreditou naquelas desculpas esfarrapadas e na ausência prolongada dele?

Blargh!! se você tenta convencer o mundo que não sabia que ele era um cafajeste. É, mas na hora do bem bom.... quer enganar a quem? Ninguém engana ninguém.

A verdade é que a mulher sempre sabe quando o homem não é decente, só que, por medo de ficar só, por carência, por sexo, ou seja lá por quais motivos forem, prefere não enxergar.

E o mesmo vale para os homens, quando se envolvem com mulheres cafajestes também, já que estamos usando o termo para definir o estilo descompromissado de ser. Aí, quando a realidade se faz ser vista, buáááá!!!! – vai chorar no ombro do amigo, da mãe, de quem estiver por perto, como se fosse uma grande novidade o desfecho trágico do romance.

E você esperava o quê, depois de tudo? Quantas vezes você fechou os olhos e tapou os ouvidos, para não ter que admitir a verdade?

Blargh!! toda vez que você se cega, fingindo ser o que não é e fingindo não ver o que as pessoas são.

Um cafajeste assumido é muito mais digno que uma mulher que se faz capacho dele, como se desconhecesse a realidade.

Já falamos que cafajestes são gostosos por natureza, por que vivem para o prazer. Não tente transformá-lo num monge, porque ele não o será.

Se você quiser sexo e diversão, terá gratas surpresas. Pare de querer dos outros mais do que podem dar e culpá-los pelas suas expectativas.

Blargh!! se você insiste em não entender que é responsável pelo que faz com a sua vida. Não, ninguém engana definitivamente ninguém.

As pessoas se deixam ou não enganar, escondem-se ou não atrás dos próprios medos, aceitam ou não viver à mercê do outro.

E se você estiver com um desses cafajestes da vida, a menos que você esteja se divertindo com isso, sinto muito, ai é problema seu !

A sexualidade entre os casais não envolve apenas o ato sexual em si. É mais do que isso.

Cria mais intimidade entre os dois e permite que eles não se afastem, tampouco caiam na rotina.

Muitos têm receio de experimentar novas situações de erotismo com o intuito de apimentar sexo. Para os mais tímidos, uma boa pedida pode ser a massagem erótica. Conforme Rosalind Widdowson e Stephen Marriott, especialistas em massagem, sexo tântrico, ioga e outras terapias naturais, ela não só relaxa os músculos ou acalma os nervos cansados, também é um processo de confiança e intimidade. Uma oportunidade de explorar novas áreas até estão desconhecidas durante o sexo, o que traz mais confiança e melhora a comunicação entre o casal.

Autoras do livro "Massagem erótica", (Editora Marco Zero), as especialistas explicam algumas técnicas passo a passo que misturam elementos das massagens tailandesas, tântrica e ocidental. Para o Vila Dois, escolhemos algumas técnicas na região das costas, para você começar a prática.

Coluna

Nestas etapas, monte a cavalo na parte superior das coxas do seu parceiro, com as nádegas dele entre as suas coxas.

Laterais: coloque as laterais das mãos nos lados da parte superior da coluna, repousando os antebraços ao longo das costas. Mova os seus braços um pouco para cima e para baixo ao lado da coluna (não diretamente sobre as vértebras), trabalhando lentamente o pescoço e cóccix. Repita duas ou três vezes. Se desejar e se a reação do seu parceiro for boa, continue sobre as nádegas e pelas coxas. Ao trabalhar longe da coluna, as palmas das mãos podem fazer contato a fim de aumentar o calor e a fricção. Além de gerar um aquecimento prazeroso nos músculos, o som gerado pode ter um efeito reconfortante sobre a mente e as emoções. Não se esqueça de usar mais óleo ou talco para que o contato fique mais suave na pele. Finalize com movimentos deslizantes.

Dorso das mãos (parte de fora): este é um movimento sutil. O dorso da mão representa o toque feminino, enquanto a palma o toque masculino. Assim, em uma seqüência de massagem, é importante usar os dois lados para haver um equilíbrio. Começando na base das costas, posicione o dorso de suas mãos dos lados cóccix. Simplesmente encaminhe-as para cima ao longo do corpo, uma mão em cada lado da coluna. Quando atingir a parte superior das costas, vire as mãos e puxe-as para baixo repousada sobre as palmas. Os antebraços também podem ser incorporados ao movimento. Realize duas ou três vezes, ou com um intervalo.

Massagem com luvas de seda

As luvas de seda imprimem um significado totalmente diferente à massagem nas costas. Com elas, não há necessidade de óleos e loções e os resultados são instantâneos, com pouquíssima preparação. Usando roupas íntimas de seda ou uma lingerie sensual, massageie o corpo do seu parceiro com todo o seu corpo; depois, tire suas roupas e passe-as sutilmente pelas zonas erógenas dele.

Desenhos e contornos: esta técnica é mais sutil do que parece. Sentada na parte superior das coxas do seu parceiro, assim como as outras, faça um "V" com os dedos indicador e médio, curvando os outros dedos sobre a palma das mãos, com a ajuda do polegar. Coloque os dedos ao lado das vértebras da nuca e mova-os ao formato de cada vértebra. Termine com um círculo ao redor do cóccix. Agora, volte com o dorso dos dedos pelos limites da coluna e repita.

Pressão com o antebraço: coloque os antebraços no centro das costas do parceiro, com as mãos envolvendo os flancos (parte do corpo abaixo das costelas e próximo da coluna vertebral). Pressione e afaste os antebraços lentamente, alongando a pele entre eles. Mantenha o movimento dos dois braços no mesmo ritmo e pressão até um dos antebraços chegar ao alto das costas e o outro chegar às nádegas. Então, levante os antebraços e retorne à posição inicial. Repita seis vezes.

Homens comprometidos:
Diga não!!! A relação dele está em crise? Péssimo!!! Só falta oficializar o fim? Ótimo! Se ele quiser continuar infeliz, dane-se! Senão, ele termina de uma vez e, depois, procura você, combinado?

Ouviu aquela clássica: “Você é boa demais para mim”? Acredite, amiga! É mesmo!!! Descarte o cidadão e pare de bancar a Madre Tereza de Calcutá.

Traição: Não continue com um cara que chifrou você... Você não vai agüentar a onda de ser traída de novo.E olho vivo se ele já foi infiel com outras. A gente sempre acha que com a gente vai ser diferente... Esqueça!!! Nunca é!!!

E atenção! A fila anda!!! Pior do que nunca achar o homem certo, é viver pra sempre com o homem errado.

Nosso lema a partir de hoje:O homem(mulher) que não dá assistência abre concorrência e perde a preferência!

Mas para ser sincera... a regra é que não há regras, o que valeu para um relacionamento não pode ser padronizado para todos. ;)
Se ele se interessou, ele liga!
-É isso mesmo! Quando o cara quer, não tem projeto importante, morte de tia ou trânsito maluco que o impeça de convidar você para sair.
Passou uma semana sem ouvir notícias dele?
Esquece, parte prá outra! Ligar para saber se está tudo bem, nem pensar! Homem perdido merece ser encontrado morto no apartamento e pelo zelador do prédio, porque os vizinhos não agüentam mais o fedor de carniça.
Vocês saíram e ele não ligou mais?
Foi por que você cedeu? Ou por que não cedeu? Na verdade, pouco importa.Se ele estava a fim de sexo e rolou, ótimo.
Sexo é que nem pizza: bom-até-quando-é-ruim. Mas se você não cedeu, ele provavelmente não procurou mais porque achou que ia dar muito trabalho. Ou seja, pare de se atormentar porque transou ou não.

Pode acontecer com os melhores namoros. No começo, uma paixão enlouquecedora, aquela vontade de estar ao lado da pessoa o tempo todo e depois, parece que as coisas vão se tornando simples demais.

Se por um lado a convivência com a pessoa amada traz maior intimidade, por outro, pode transformar o relacionamento em uma rotina. Com o tempo, a vida a dois acaba ficando mais tranqüila, mas nem por isso ela precisa ser monótona e sem graça. Confira algumas dicas para fazer com que a mesmice passe bem longe do seu relacionamento.

Para o namoro não cair na rotina, é bom fugir também de outras rotinas, que às vezes passam despercebidas. Não é preciso planejar tudo, inclusive os programas de final de semana. Sugira uma escapadinha dos lugares habituais que vocês freqüentam, seja o cinema ou o barzinho de sempre. De vez em quando é bom fazer programas diferentes e até mesmo inusitados.

Surpreenda, mesmo com atitudes simples. Faça uma visita inesperada, em um dia da semana que vocês não costumam se encontrar. Presentes fora de época, uma mensagem romântica no celular, um convite para uma sessão de filmes debaixo da coberta, um elogio.

Exercitar a cumplicidade e ter a companhia da pessoa amada em várias situações é ótimo, mas todo mundo precisa ter momentos individuais. Não é porque vocês são namorados que precisam fazer tudo juntos. E namorar não significa ter que abrir mão das amizades. Mantenha as amizades por perto e pelo menos uma vez por semana, dê um tempo para o futebol dele e aproveite para colocar a conversa em dia com as amigas. Respeitem o espaço um do outro, afinal, vocês não nasceram grudados.

Exercícios pélvicos, preparação para o Tantra, pompoarismo, kegel. Se isso é grego para você, provavelmente desconhece a importante ginástica intima. Esse tipo de exercício serve para potencializar o prazer e ainda melhora a saúde.

As que acham que apenas a performance sexual melhora, desconhece que até incontinência urinária e flacidez vaginal podem ser resolvidos com bons minutos de ginástica lá em baixo.

A terapeuta corporal Regina Racco é uma das instrutoras de ginástica íntima mais populares do Brasil e já trabalha com pompoarismo e outras técnicas há muito tempo. "Aprendi com minha avó quando tinha quatorze anos. Ela me passou movimentos básicos para que eu fortalecesse minha vagina para quando fosse mãe. Ela não falou em sexo e sim na maternidade, e desde lá, nunca parei de treinar e estudar a respeito", conta.

Segundo Regina, a melhor maneira de potencializar o prazer é o autoconhecimento, somado ao controle natural dos músculos íntimos. "Comparo uma mulher que não se conheça suficientemente a uma máquina potente, que por desconhecimento de seu condutor opere com apenas 30% de sua capacidade. Assim somos nós, quando não conhecemos nosso mecanismo gerador de prazer", afirma. Ela garante que a ginástica íntima é imbatível para ampliar esta capacidade.

Regina diz que cada mulher tem seu próprio tempo para assimilar as técnicas de ginástica íntima. No método criado por ela, após quinze dias é possível sentir aumento na força do canal vaginal. No "Livro de Ouro do Pompoarismo" (Pompoarte, 2007) ela explica exercícios e diz que, após oito meses de treinamento, uma aluna pode se considerar uma pompoarista. Nos cursos que ministra, Regina vê respostas positivas também com cinco meses de treino.

Normalmente quem mais procura o curso são as mulheres casadas - de todas as idades -, que buscam melhorar a sexualidade e a saúde, delas e dos maridos. "As solteiras também procuram, porque sabem que podem esperar muito mais em um novo relacionamento à medida que trabalham seu autoconhecimento e se fortalecem", conta Regina.

Segundo ela, todas as mulheres podem e devem aprender. E não apenas elas. Os homens também podem ser treinados e o curso masculino tem por objetivo ampliar o controle entre o ponto zero de excitação até a ejaculação. "Muitos conseguem até mesmo dissociar orgasmo da ejaculação e, quando dominam esse conhecimento, obtêm orgasmos secos. Como é o ato de ejacular que determina o final do encontro amoroso, esse homem se relacionará pelo tempo que desejar, aumentando assim a duração do ato sexual", explica. Ela conta ainda que, por conta de uma declaração do presidente da França, Nicolas Sarkozy - que pratica esta ginástica -, houve um aumento na procura pelos cursos masculinos. "Pela primeira vez, em anos, o número de meus alunos se equiparou o das alunas".

O essencial do pompoarismo (e dos outros exercícios íntimos) é que ele deixe de ser consciente e vire natural. "Muitas mulheres ainda acreditam que ao treinar e fortalecer os músculos deverão repetir conscientemente as contraturas durante o ato sexual. Mas uma mulher que faz isso dá adeus ao prazer, porque é impossível ficar "ligada" e comandando os músculos enquanto se tenta sentir as sensações do ato sexual", afirma.

Segundo ela, as técnicas para "comandar os músculos" não são a maneira certa de praticar o pompoarismo. "Todo o trabalho com a ginástica íntima está voltado ao aumento da força e da resistência dos músculos, que farão com que esta mulher tenha um ganho natural, sem necessidade de comando consciente", avaliza. A pedido do Vila Dois, Regina listou exercícios que você pode começar a fazer. E se conhecer de vez intimamente. Já na primeira semana, perceberá maior sensibilidade.

1º exercício básico: Sente-se em uma cadeira (evite as poltronas). A coluna tem que permanecer ligeiramente inclinada para frente, sem causar desconforto. Coloque as mãos nos joelhos e deixe os pés paralelos, ligeiramente separados. Inspire contraindo os músculos da vagina, de forma elevatória, como se puxasse algo. Conte até 30 e relaxe expirando. Repita esse exercício por três a cinco vezes ou por até cinco minutos.

2º exercício básico: Em pé, com os braços ao longo do corpo, mantenha os pés paralelos e ligeiramente separados. Contraia as nádegas e tente uni-las ao máximo que puder. Conte até dez e relaxe. Repita três vezes. Ao contrair o músculo elevador do ânus você conseguirá sentir a vagina contraída.

3º exercício básico: Em pé, contraia e relaxe a musculatura da vagina, como se estivesse pulsando, repita 30 pulsações rápidas e relaxe.

Mais preocupadas em serem desejadas do que com o próprio desejo e dependentes de afeto atrelado à vida sexual, as mulheres brasileiras ainda necessitam de autoconhecimento quando o assunto é sexo. Ainda assim, estimuladas pelas informações que as cercam e na busca cada vez mais cedo de orientação para suas dúvidas e inquietações, o comportamento sexual feminino está em evolução.

P. Tessarioli. Segundo ele, pensar em sexo, fantasiar e até mesmo se masturbar ainda são atividades pouco comuns às mulheres. "Para elas, ser atraente é mais importante do que se sentir excitada, e o orgasmo é mais para provar para o outro e para si mesma que é boa de cama. É preciso mudar!".

A cobrança social de um corpo perfeito é um dos fatores que interferem de forma negativa para a sexualidade das mulheres, que acabam sentindo-se obrigadas a acompanhar o padrão de beleza exigido de épocas em épocas. "O mito do corpo perfeito está no imaginário das mulheres e também dos homens. Basta perceber ao longo das décadas que o ideal de corpo perfeito foi mudando. De mulheres magras e bronzeadas para mulheres com curvas e formas e até mesmo a pele com tom natural, pois o sol envelhece... É duro ser mulher, não é mesmo?", diz Tessarioli.

Diante do mito das diferenças entre o prazer atingido por homens e mulheres, ele ressalta o grande desencontro entre parceiros e parceiras. "Espera-se que ele seja viril, superior e ativo. Já elas ainda temem demonstrar reações e desejos na hora do sexo. Preferem ser seduzidas e muitas vezes não deixam claro o que gostam ou esperam sexualmente".

Sexo anal? Virgindade? Masturbação? Os tabus ainda existem, mas às vezes, de forma invertida, diz o psicólogo. Virgindade, por exemplo, dependendo da idade, virou motivo de preocupação. "Atualmente, espera-se que a virgindade deixe de existir na adolescência.

Caso isto não ocorra, é comum que o meio social ou até mesmo a pessoa virgem tenha dúvidas sobre sua sexualidade, principalmente sobre sua orientação. Será que sou lésbica?"

Existe época apropriada para uma mulher se apaixonar? A maturidade vivida pelas mulheres no período da menopausa, traduzida por alterações de ciclos hormonais e modificações do corpo, são realmente fatores limitantes para o prazer, a vida sexual, o amor? Pois acredite, a resposta é não!

Foi-se o tempo em que a mulher pós 50 anos deveria simplesmente conformar-se com seu novo ciclo de vida a deixar de lado os prazeres sexuais. Muito pelo contrário.

Esta é a fase em que o sexo pode se transformar em uma atividade ainda mais satisfatória, uma vez que não existem mais transtornos como, por exemplo, uma gravidez indesejada. Normalmente bem-resolvidas em relação aos seus parceiros e com os deveres de mãe, esposa e profissional já cumpridos, elas podem, e devem, aproveitar os tratamentos médicos, como reposições hormonais, para viverem tórridas paixões na cama.

E mais: levando-se em consideração que a expectativa de vida das mulheres brasileiras gira em torno de 76 anos de idade (IBGE, 2008), e que a menopausa ocorre por volta dos 50 anos, conclui-se que o período pós-menopausa representa cerca de 30% da vida de uma mulher! Anos que podem, sim, representar verdadeira felicidade entre quatro paredes.

Médicos especialistas em sexualidade feminina são unânimes em afirmar que a busca pelo prazer não é uma característica definida por faixa etária. Criar ambientes românticos, eliminar preconceitos relacionados às fantasias sexuais e admirar a beleza ainda existente no corpo maduro são capazes, de fato, de reascender o desejo e restabelecer a satisfação plena sexual das mulheres. Que, diga-se de passagem, em muitos casos, não foi alcançada nem mesmo durante a juventude.

"Afinal, homem serve para quê?"... Quer descobrir!? Ah, para uma porção de coisas, e todas ótimas.

Para namorar, pôr exemplo, ainda não se descobriu nada melhor.
Pensar neles, sonhar com eles, fantasiar a vida com eles, às vezes, é quase tão bom quanto estar com eles. Homem é para realçar a vida das mulheres. Mas como saber se ele está ou não cumprindo sua função?

Simples! É quando você tem vontade de se enfeitar, trocar de penteado, fazer depilação, comprar um sapato de salto alto, vontade de fazer ginástica, de passar fome, só para agradar; se você faz tudo isso, e com a maior alegria, é porque ele merece. Um homem que sabe apreciar seu anelzinho novo, seu brinquinho; nota quando você está mais loura, se a perna está mais durinha, é muito, muito estimulante.

Ter um homem que desperta a vontade de enfrentar uma cozinha, de voltar do trabalho correndo e, mesmo exausta, vai ao supermercado para comprar a manteiga sem sal que ele tanto gosta (até umas flores...porque não?) é apenas a melhor coisa do mundo.

Se estivesse sozinha, comia pão de forma gelado com margarina salgada, sem nem sentir o gosto. Se, além de alegrar sua vida, ele ainda dirige o carro, procura vaga e paga o flanelinha, é a felicidade total.

Um homem que sabe, em caso de necessidade, pregar um prego, trocar um fusível, matar uma barata, sinceramente, tem coisa melhor? Tem sim, e ainda tem muito mais. Um homem que faz você gostar dele apaixonadamente, que dorme abraçado com você no inverno, que ouve seus problemas sem bocejar, que conversa, que ajuda.

Com quem quer ter filhos, planos de envelhecer junto. Ah, isso é bom. Um homem, no ombro de quem você chora, com quem dá risada, que te faz perder o rumo de casa e que te faz pensar, quando está longe, "não consigo viver sem ele"; se você encontra um que te faz sentir tudo isso, agradeça a Deus; é apenas a melhor coisa do mundo.

Só que nem todas as mulheres pensam assim. Algumas acham que homem só serve para duas coisas: para que elas não entrem sozinhas nas festas e para que paguem as suas contas. Pela vida dessas mulheres nunca passou nenhum homem de verdade, esse é que é o problema. Elas nunca imaginaram a possibilidade de encontrar um mais simplesinho, com um sobrenome menos famoso, com quem pudessem tentar uma relação sincera, feliz.